Лучшие терпены для сна

Бессонница – это одна из самых распространенных проблем со здоровьем XXI века. Вымотанному сумасшедшим ритмом жизни человеку сложно одномоментно откинуть все свои мысли и погрузиться в глубокий сон. Добавляет проблем постоянный скролинг новостей в телефоне, который не только перевозбуждает наше сознание, но еще и вызывает ощущение перманентной тревоги. В итоге можно до середины ночи проваляться в кровати, не смыкая глаз, а утром встать по будильнику совершенно уставшим и разбитым.

Если вам знакома эта ситуация, то тогда стоит дочитать статью до конца. В ней мы расскажем о снотворных свойствах каннабиса, а точнее, его ароматических соединений – терпенов. Поделимся информацией о том, как именно терпены улучшают качество сна и какие сорта марихуаны лучше всего подходят для вечерних сессий с мягким погружением в царство Морфея.

Что такое терпены?

Терпены – это летучие органические соединения, которые содержатся в тканях большинства растений, включая коноплю, придавая им характерные вкусовые и ароматические качества. Наверняка вам доводилось пробовать сорта с резкими запахами дизеля или сканка, на фоне которых сладкие гибриды с деликатными десертными ароматами смотрятся совершенно обособленно. Вот только и в том, и в другом случае подобный запах обеспечивается именно за счет терпенов. Просто сама комбинация этих веществ несколько меняется.

Не так давно ученые установили, что терпены обладают уникальным свойством. Оказывается, они могут взаимодействовать с каннабиноидами, такими как ТГК и КБД, изменяя и усиливая их действие. Подобная связь получила название эффект антуража. Ее механизм еще полностью не изучен.

Предполагается, что сочетание каннабиноидов и терпенов может дать более сильный эффект, чем любое из соединений в отдельности. Более того, терпены содержатся не только в конопле, но и в различных растениях (фруктах, цитрусовых, душистых травах), поэтому комбинация марихуаны и определенных блюд также может производить более яркий эффект. Каждый терпен обладает уникальными свойствами и потенциальной пользой, что делает их неотъемлемой частью опыта использования каннабиса.

Могут ли терпены помочь нормализовать сон?

Да, терпены действительно способны существенно улучшить качество сна. Некоторые ароматические соединения обладают успокаивающими и седативными свойствами, что делает их идеальными для тех, кто стремится к глубокому ночному сну. Выбирая сорта, богатые ими, вы можете заметно сократить время засыпания и обеспечить себе полноценный ночной отдых без постоянных пробуждений. Исследования показывают, что терпены помогают снизить уровень тревожности, снять стресс и способствуют расслаблению, что крайне важно для хорошего крепкого сна.

Помимо успокаивающего действия, терпены влияют на общее впечатление от использования конопли. Например, некоторые из них могут усиливать эйфорическое действие ТГК, а другие могут противостоять потенциальной тревоге или паранойе. Понимание того, какие терпены лучше всего влияют на сон, может помочь адаптировать использование конопли для борьбы с бессонницей. А если вы и вовсе не хотите испытывать изменения сознания, а ищете в марихуане исключительно терапевтические свойства, то рекомендуем заглянуть в нашу коллекцию CBD-сортов, которые являются квинтэссенцией целебной силы без опьяняющего эффекта.

Какие терпены помогают лучше спать?

Когда речь заходит об улучшении качества сна, следует быть очень внимательным при подборе ароматического профиля конопли. Такие терпены, как лимонен и терпинолен, бодрят и тонизируют, что было бы не очень уместно в ночное время. С другой стороны, многие терпены действительно хорошо расслабляют и успокаивают. Давайте на них и остановимся.

Мирцен

Мирцен – это один из самых распространенных терпенов в конопле, известный своим седативным эффектом. Он обладает мускусным, землистым ароматом, способствует расслаблению и усиливает действие ТГК. Мирцен также можно найти в манго, тимьяне и лемонграссе. Исследование Do Vale et al. от 2002 года показало, что данный терпен оказывает седативное и миорелаксирующее действие на мышей, тем самым подтверждая его способность благоприятно влиять на сон.

Линалоол

Линалоол известен своим цветочным ароматом. Встретить его в больших количествах можно в эфирном масле лаванды. Этот терпен обладает успокаивающими свойствами, которые помогают снизить тревожность и способствуют легкому погружению в сон. Люди часто используют его в ароматерапии для расслабляющего эффекта. Также линалоол демонстрирует потенциальные противотревожные и антидепрессивные свойства. Помимо некоторых сортов марихуаны и лаванды, его можно найти в мяте, корице и различных пряностях.

Кариофиллен

Кариофиллен обладает пряным, перечным ароматом и уникальным образом взаимодействует с каннабиноидными рецепторами в организме, обеспечивая терапевтический эффект, аналогичный производимому каннабиноидами. Кариофиллен можно найти в черном перце, гвоздике и корице. Противовоспалительные свойства делают его эффективным средством для расслабления и снятия боли, что способствует более глубокому и спокойному ночному сну.

Терпинолен

Терпинолен обладает сладким, хвойно-травяным ароматом и оказывает одновременно бодрящее и успокаивающее действие. Его можно найти в масле чайного дерева и мускатном орехе. Этот терпен может успокаивать разум и тело, облегчая засыпание. Он часто выступает в роли балансирующего терпена, способного помочь тем, кто борется с наплывом тревожных мыслей или беспокойством перед сном (Choi et al., 2000).

Пинен

Пинен характеризуется свежим хвойным запахом и содержится в сосне, розмарине, базилике, петрушке и многих других представителях мира флоры. Он известен своими противовоспалительными свойствами и может способствовать более легкому и глубокому дыханию, что благоприятно сказывается на спокойном сне. Пинен также противодействует некоторым негативным эффектам ТГК, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет наслаждаться преимуществами каннабиса, не чувствуя себя потерянным на следующий день.

Поиск терпенов, которые лучше всего подходят именно вам

Поиск подходящих сортов для сна – это чуть более сложная задача, чем может показаться на первый взгляд. Организм каждого человека по-разному реагирует на различные соединения, и терпены не исключение. Чтобы найти идеальный сорт лично для себя, придется самостоятельно протестировать разные гибриды и понаблюдать, как они влияют конкретно на вас и на ваш сон. Хорошим помощником в этом деле станет личный дневник. Туда следует записывать свои ощущения и делать пометки, какие растения и терпены помогают вам расслабиться, а какие работают не так хорошо. Это поможет вам лучше систематизировать данные, потому что после десятка сессий с разными генетиками воспоминания могут начать путаться и придется все начинать сначала.

Топ-5 снотворных сортов

Разнообразие терпенов конопли представлено более чем 130 наименованиями. Как мы уже выяснили, не все они подходят для вечерних дегустаций, так что мы собрали для вас пять популярных сортов, богатых «снотворными» терпенами. Они помогут расслабиться, навести порядок в голове и с легкостью погрузиться в спокойный и мирный сон.

Tashkenti Auto fem (Семяныч)

• Автоцветущие
• 24 %
• Мощное расслабление
• Индор: 650 г/м² Аутдор: 50 - 170 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Tashkenti Auto от Семяныча – автоцветущая индика, созданная на основе горных узбекских ландрейсов и рудералиса. Узбекские предгорья – не самая очевидная родословная для современного каннабиса, но именно оттуда берет начало та жизнестойкость, которую нельзя получить никакими другими методами. Устойчивость к засухе, перепадам температур, бедным почвам и вредителям – все это реальное наследие ландрейса. Растение проходит свой жизненный цикл примерно за 8-11 недель, принося немалое количество шишек как в закрытом, так и в открытом грунте. Из тренировок рекомендуется применение LST и легкую дефолиацию во время цветения. Более агрессивные методики нежелательны: вегетативный период быстротечен, и стресс в нем обходится дорого. В неблагоприятных климатических условиях с нестабильной погодой и температурными качелями сорт все равно приносит качественные шишки. Это и есть ключевое отличие горной генетики от тепличных конкурентов. Терпеновый профиль сладкий, тропический и банановый – нетипичный для горной индики. Воздействие создает мощное расслабление, глубокое и продолжительное. С ним мышцы расслабляются моментально, веки тяжелеют, ход времени будто замедляется. Это не рывок в астральное измерение, а уверенный и спокойный вечерний релакс, после которого просыпаешься отдохнувшим.

Northern Light Blue fem (Delicious Seeds)

• Фотопериодные
• 20 %
• Стоун
• Индор: 550 г/м² Аутдор: 1000 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Northern Light Blue от Delicious Seeds – настоящий подарок для ценителей классической индики с послушным характером и насыщенным профилем терпенов. В нем соединились легендарные генетики Northern Light и Blueberry DJ Short. От них он заполучил крепкую структуру, достойную урожайность и прекрасные органолептические свойства. Его кусты растут компактными и аккуратными, постепенно превращаясь в плотные пушистые растения с густой темной листвой. Они спокойно переносят тренировки, хорошо реагируют на ScrOG и SOG, а благодаря быстрому цветению длиной в 50-55 дней не заставляет долго ждать харвеста. Во время созревания соцветия покрываются густым слоем ароматной смолы и приобретают особенно привлекательный вид. Вкус у сорта глубокий, на первом плане ощущаются сладкие лесные ягоды и фруктовая кислинка, затем появляются хвойные и древесные оттенки с пряным шлейфом. Эффект развивается плавно и окутывает тело приятной волной спокойствия. Благодаря нему исчезает внутреннее напряжение, мысли становятся медленнее, а настроение поднимается. При этом расслабление ощущается мягким, без грубого давления, благодаря чему сорт отлично подходит для спокойного восстановления после тяжелого дня.

GMO Auto fem (Barney's Farm)

• Автоцветущие
• 24 %
• мягкий вечерний релакс
• Индор: 500 - 600 г/м² Аутдор: 230 - 300 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли GMO Auto от Barney’s Farm – быстрорастущий автоцвет, который вобрал в себя характер знаменитого фотопериодного GMO и при этом избавился от лишних сложностей в выращивании. Он не требует постоянного контроля от садовода, спокойно переносит небольшие ошибки и стабильно показывает достойный результат практически в любых условиях грова. Уже с первых недель растение стремительно набирает зеленую массу, формируя крепкий центральный стебель и плотные боковые ветви. Цветение начинается быстро, а к финалу сорт покрывается тяжелыми смолистыми соцветиями с характерным насыщенным ароматом. Благодаря небольшим размерам гибрид отлично подходит для небольших гроубоксов, балконов или скрытного выращивания. В аромате готового продукта ярко звучат дизельные оттенки, смешанные с землистой терпкостью и пряными нотками, напоминающими свежий чеснок и влажную древесину. Воздействие развивается мягко и постепенно. Сначала появляется ощущение внутреннего спокойствия, которое полностью расслабляет тело. Затем приходит глубокий комфорт и приятная тяжесть, идеально подходящая для вечернего отдыха.

Cap Junky fem (7CH American)

• Фотопериодные
• 33 - 34 %
• Тотальный боди-стоун и избавление от стресса
• Индор: 400 - 600 г/м² Аутдор: 800 - 1200 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Cap Junky из коллекции 7CH American – первоклассное растение с американской родословной, в котором сочетаются мощное воздействие, эффектная внешность и удивительно простое выращивание. Гибрид появился на свет благодаря скрещиванию Alien Cookies и Kush Mints #11, вобрав в себя лучшие качества обоих родителей. Уже с первых недель роста становится понятно, что перед вами растение премиального уровня: энергичное, крепкое и невероятно смолистое. Кусты развиваются уверенно и быстро, формируя плотную структуру с массивной центральной колой и длинными боковыми ветвями. Во время цветения они выглядят особенно впечатляюще: вытянутые бутоны постепенно темнеют, приобретая насыщенные оттенки, а яркие оранжевые пестики на их фоне создают фантастическую картину. Все это покрывается толстым слоем трихом, из-за чего растение буквально сверкает под светом ламп или солнца. Во вкусе и аромате переплетаются сладкие сливочно-ванильные оттенки, мягкая землистость и пряные акценты. Воздействие раскрывается постепенно, принося ощущение внутреннего спокойствия и эмоциональной легкости. Отличный выбор для вечернего отдыха и крепкого сна.

Original Afghan Kush Auto fem (FastBuds)

• Автоцветущие
• 22 %
• Мощнейшее расслабление
• Индор: 400 - 500 г/м² Аутдор: 50 - 130 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Afghan Kush Auto от FastBuds – настоящая классика в автоцветущем исполнении, сохранившая дух старой школы и атмосферу легендарной афганской генетики. Американские бридеры сумели перенести знаменитое растение в компактный и ускоренный формат, благодаря чему оно стало отличным выбором для тех, кто ценит надежность, простоту выращивания и щедрую урожайность. Растение развивается спокойно и уверенно, практически не требуя сложного ухода. Кусты остаются компактными, с крепкой структурой и широкой темно-зеленой листвой. Они хорошо себя чувствуют как в небольшом гроубоксе, так и под открытым небом, легко адаптируясь к разным условиям. В аромате сорта переплетаются сладковато-пряные ноты, хвойные оттенки и мягкая землистость с цитрусовым акцентом. Воздействие сопровождается мощным седативным эффектом, который сильно расслабляет тело до состояния сонливости. Если нужно хорошенько отдохнуть после тяжелого дня, то этот сорт станет прекрасным компаньоном.

*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.

**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.